Направления
Основные направления
Индивидуальные и групповые тренировки для любого уровня и цели.
БегПодготовка к полумарафону и марафону
Индивидуальные планы тренировок, техника бега, развитие выносливости, подготовка к соревнованиям с сопровождением
от 12 недель · 3–5 тренировок в неделю · Стадион «Знамя Труда»
БегПодготовка бегунов-любителей
Тренировки для начинающих и опытных любителей бега, развитие техники и выносливости
60 мин · с нуля и выше · Стадион «Знамя Труда», Парк «Стрелки»
БегРазвитие выносливости
Специальные программы для развития аэробной и анаэробной выносливости
60–90 мин · 3–4 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Парк «Стрелки»
БегПодготовка триатлетов
Комплексная подготовка по плаванию, велосипеду и бегу для триатлона
беговой этап · 60–90 мин · Стадион «Знамя Труда»
БегПерсональные тренировки
Индивидуальные занятия с тренером: всё внимание вашей технике, цели и графику
60–120 мин · 1 на 1 · Стадион «Знамя Труда», Фитнес-клуб «Атлант»от 1 200 ₽
БегГрупповые тренировки по бегу
Мини-группы по уровню подготовки для детей и взрослых: регулярность, техника и командный дух
90 мин · до 6–8 человек · Стадион «Знамя Труда»от 800 ₽
БегВедение онлайн тренировок
Персональные и групповые тренировки в онлайн формате с индивидуальным подходом и контролем техники
из любого города · план на неделюот 8 000 ₽
СпортсменамБеговая и физическая подготовка для спортсменов
Скорость, выносливость и профилактика травм для хоккеистов, футболистов, баскетболистов, теннисистов и фигуристов
от 8 лет · тесты каждые 6–8 недель · Стадион «Знамя Труда», Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамТренировки для хоккеистов
Взрывная сила, скорость и восстановление между сменами: физическая подготовка хоккеиста вне льда
60–90 мин · 3–4 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамТренировки для футболистов
Специальная физическая подготовка, развитие скорости, выносливости и координации для футбола
60–90 мин · 1–2 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Мини-стадион, Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамТренировки для баскетболистов
Прыгучесть, быстрый первый шаг и выносливость на всю игру: физическая подготовка баскетболиста
60–90 мин · 1–2 раза в неделю · Мини-стадион, Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамТренировки для теннисистов
Скорость первого шага, перемещения по корту и выносливость на длинный матч
60–90 мин · 2–3 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамТренировки для фигуристов
Прыжковая мощность, приземления, баланс и выносливость произвольной программы
60–90 мин · 2–3 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Фитнес-клуб «Атлант»
СпортсменамОФП и СФП для всех видов спорта
Общая и специальная физическая подготовка для спортсменов различных дисциплин
60–90 мин · 2–3 раза в неделю · Фитнес-клуб «Атлант», Стадион «Знамя Труда»
СпортсменамПодготовка к сдаче ГТО
Комплексная подготовка к нормативам ГТО для всех возрастных категорий: бег, силовые упражнения, гибкость
8–12 недель · 2–3 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда», Мини-стадион
СпортсменамПодготовка к вступительным экзаменам
Специальная подготовка детей по бегу и ОФП для поступления в спортивные школы, училища и вузы
4–12 недель · 2–3 раза в неделю · Стадион «Знамя Труда»
ЗдоровьеФункциональные силовые тренировки
Развитие силы, координации и функциональности движений для повседневной жизни и спорта
60 мин · 2–3 раза в неделю · Фитнес-клуб «Атлант», Стадион «Знамя Труда»
ЗдоровьеРеабилитация после травм
Восстановительные программы и возвращение к активным тренировкам после травм
45–60 мин · только индивидуально · Фитнес-клуб «Атлант»
ЗдоровьеЛечебная физкультура для пожилых 60+
Щадящие тренировки для поддержания здоровья суставов, улучшения подвижности и общего самочувствия
45 мин · до 5 человек · Фитнес-клуб «Атлант»от 1 500 ₽
ЗдоровьеТренировки для беременных и молодых мам
Безопасные упражнения для беременных и восстановительные программы после родов с учётом особенностей женского организма
45–60 мин · индивидуально · Фитнес-клуб «Атлант»от 1 800 ₽
Особые группыИгровые тренировки для детей 6–10 лет
Развитие координации, ловкости и базовых двигательных навыков через подвижные игры и весёлые упражнения
6–10 лет · группа до 8 детей · Мини-стадион, Стадион «Знамя Труда»от 1 000 ₽
Особые группыКорпоративные тренировки
Беговые и функциональные тренировки для команды: здоровье сотрудников, командный дух и подготовка к корпоративным забегам
60 мин · команда от 5 человек · Стадион «Знамя Труда», Парк «Стрелки»
Форматы
Сравнение форматов
| Группа | Персонально | Онлайн | |
|---|---|---|---|
| Цена за тренировку / период | от 800 ₽ | от 1 200 ₽ | от 8 000 ₽/мес |
| Индивидуальный план | ✓ | ✓ | ✓ |
| Правка техники вживую | ✓ | ✓ | — |
| Разбор техники по видео | — | ✓ | ✓ |
| Обратная связь от тренера между занятиями | — | ✓ | ✓ |
| Время тренировки | по расписанию | по вашему графику | в любое время |
Точная стоимость зависит от формата и частоты — уточню на консультации.