gcoach
Записаться

Программа

Корпоративные тренировки

Регулярные тренировки для коллектива любого уровня: от «никогда не бегал» до участников забегов. Общая цель объединяет команду лучше любого тимбилдинга, а сотрудники становятся бодрее.

Записаться Форматы и стоимость
Занятие
60 мин
Группа
от 5 человек
Уровень
любой
Где

Стадион «Знамя Труда», ул. Торфобрикетная, 12а

Парк «Стрелки», Парковский лес · парк

Две участницы забега в одинаковых футболках команды

01Что внутри

Преимущества программы

  1. 01Одна тренировка для разных уровней: задания делятся внутри группы
  2. 02Бег, функциональные упражнения и игровые эстафеты
  3. 03Подготовка команды к корпоративному или городскому забегу
  4. 04Разнообразные занятия без повторов

02Одно занятие

Как проходит тренировка

  1. 01

    Разминка10 мин

    Общая разминка и беговые упражнения: настраивает всю команду.

  2. 02

    Основная часть40 мин

    Бег по уровням, функциональный круг с барьерами, конусами и лестницей, командные эстафеты.

  3. 03

    Заминка10 мин

    Растяжка, короткое подведение итогов, планы до следующей встречи.

03В программе

Что входит

  • Знакомство с командой и опрос по уровню и целям
  • Программа на месяц без повторяющихся занятий
  • Отдельные задания для тех, кому нужна облегчённая нагрузка
  • Подготовка к корпоративному забегу при необходимости

04Форматы

Форматы и стоимость

Выберите удобный формат — подскажу, с чего начать, и пришлю расписание.

  • Разовая тренировка

    60 мин

    Стоимость уточняется

    • Знакомство с форматом
    • Подходит для тимбилдинга
  • Популярный выбор

    Регулярные тренировки

    месяц

    Стоимость уточняется

    • 1–2 тренировки в неделю
    • Программа без повторов

  • Подготовка к забегу

    8–12 недель

    Стоимость уточняется

    • План к дате старта
    • Сопровождение команды на забеге

05Аудитория

Для кого

Подойдёт, если вы узнаёте себя в одном из пунктов — программу всегда можно адаптировать под ваш случай.

  • Компаниям, которые хотят вкладываться в здоровье сотрудников

  • Командам, которые готовятся к корпоративному забегу или эстафете

  • HR-отделам, которые ищут регулярный формат вместо разового тимбилдинга

06Как проходит

Формат занятий

Группа сотрудников от 5 человек; стадион «Знамя труда» или площадка рядом с офисом; утром, в обед или после работы.

07Первое занятие

Что взять с собой

  • Удобная спортивная одежда и кроссовки
  • Вода
  • Хорошее настроение

08Где проходит

Площадки программы

Первая тренировка

Вводная тренировка -50% от стоимости

Записаться

07 Вопросы

Частые вопросы

Не нашли ответ? Напишите — отвечу лично в течение дня.

Задать вопрос

Это обычная ситуация. Разминка и эстафеты общие, а в основной части задания делятся по уровням: кто-то бежит отрезки, кто-то чередует ходьбу и бег.

Да, если рядом есть парк или площадка. Инвентарь тренер привозит с собой.

Нужно 8–12 недель: 1–2 общие тренировки в неделю и самостоятельные пробежки по плану. На забеге помогаем с разминкой и раскладкой темпа.

Смотрите также

Связанные программы

Готовы начать?

Запишитесь на консультацию — обсудим цели, формат и расписание.

Как связаться
Хочу на пробную