Калькулятор
Конвертер скорости и темпа
Перевод скорости в темп и обратно
Темп
5:00 мин/км
Скорость
3,33 м/с
Результаты носят ориентировочный характер. Для составления индивидуального плана тренировок и питания обратитесь к тренеру.
Что дальше
Нужен план под этот результат?
Расскажите тренеру о цели: он разберёт ваш результат и предложит, как готовиться — темпы, объём, длительные пробежки.
Как считается
Темп в минутах на километр — это 60, делённые на скорость в км/ч: при 12 км/ч один километр занимает 5 минут. Скорость в метрах в секунду — это км/ч, делённые на 3,6.
Беговые дорожки показывают скорость в км/ч, а часы и планы тренировок — темп в минутах на километр. Конвертер помогает выставить на дорожке нужный темп из плана.
На дорожке без наклона бежать легче, чем на улице: нет сопротивления воздуха. Чтобы нагрузка была ближе к уличной, ставят наклон 1%.
07 Вопросы
Частые вопросы
Не нашли ответ? Напишите — отвечу лично в течение дня.
Задать вопрос10 км/ч. Для темпа 5:00 — 12 км/ч, для 5:30 — около 10,9 км/ч.
Они нужны для интервалов на стадионе и расчётов по формулам: например, в уравнении кислородной стоимости бега скорость берётся в метрах в минуту.