Калькулятор
Индекс массы тела (ИМТ)
Оценка соответствия массы тела и роста
ИМТ
22,9
Норма
Результаты носят ориентировочный характер. Для составления индивидуального плана тренировок и питания обратитесь к тренеру.
Что дальше
Нужен план под этот результат?
Расскажите тренеру о цели: он разберёт ваш результат и предложит, как готовиться — темпы, объём, длительные пробежки.
Как считается
Индекс массы тела — вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах. При весе 70 кг и росте 175 см ИМТ ≈ 22,9.
Оценка по шкале ВОЗ: меньше 18,5 — недостаток массы, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточная масса, 30 и больше — ожирение.
ИМТ не различает мышцы и жир. У спортсменов с развитой мускулатурой он часто показывает «избыточную массу» при нормальном проценте жира. Для таких случаев смотрят обхват талии и динамику результатов, а не только индекс.
07 Вопросы
Частые вопросы
Не нашли ответ? Напишите — отвечу лично в течение дня.
Задать вопросДа, но начинать лучше с чередования ходьбы и лёгкого бега, чтобы не перегрузить колени и стопы. Первые недели важнее регулярность, чем скорость или километры.
Нет, для детей используются возрастные таблицы процентилей, а не взрослая шкала. Оценку ребёнка лучше обсудить с педиатром.