[{"data":1,"prerenderedAt":534},["ShallowReactive",2],{"site-locations":3,"location-mini-stadion":91},[4,20,35,51,65,69,81],{"slug":5,"name":6,"kind":7,"address":8,"lat":9,"lng":10,"yandex_url":11,"yandex_oid":12,"hours":13,"features":14,"school":18,"sort":19},"znamya-truda","Стадион «Знамя Труда»","stadium","ул. Торфобрикетная, 12а",55.809289,39.005654,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002Fznamya_truda\u002F1009961813\u002F","1009961813","ежедневно 08:00–20:00",[15,16,17],"Беговые дорожки","Футбольное поле","Трибуны",false,1,{"slug":21,"name":22,"kind":23,"address":24,"lat":25,"lng":26,"yandex_url":27,"yandex_oid":28,"hours":29,"features":30,"school":18,"sort":34},"atlant","Фитнес-клуб «Атлант»","gym","Стадионная ул., 2",55.787169,38.918774,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002Fatlant\u002F231447778917\u002F","231447778917","ежедневно 07:00–23:00",[31,32,33],"Тренажёрный зал","Зал групповых занятий","Раздевалки и душ",2,{"slug":36,"name":37,"kind":38,"address":39,"lat":40,"lng":41,"yandex_url":42,"yandex_oid":43,"hours":44,"features":45,"school":18,"sort":50},"mini-stadion","Мини-стадион","ground","ул. Бирюкова, 12А",55.813926,38.961831,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002F213003553506\u002F","213003553506","ежедневно 08:00–21:00",[46,47,48,49],"Футбольное поле 60 × 40 м","Беговая дорожка 270 м","Баскетбольная и волейбольная площадки","Воркаут-зона",3,{"slug":52,"name":53,"kind":54,"address":55,"lat":56,"lng":57,"yandex_url":58,"yandex_oid":59,"hours":60,"features":61,"school":18,"sort":64},"strelki","Парк «Стрелки»","park","Парковский лес",55.824614,38.991806,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002Fstrelki\u002F132426277233\u002F","132426277233","ежедневно 07:00–22:00",[62,63],"Лесные дорожки","Грунт и рельеф для кроссов",4,{"slug":66,"name":67,"kind":66,"school":18,"sort":68},"online","Онлайн",5,{"slug":70,"name":71,"kind":23,"address":72,"lat":73,"lng":74,"yandex_url":75,"yandex_oid":76,"features":77,"school":79,"sort":80},"gymnasium-14","Гимназия № 14","Набережная ул., 15",55.820674,39.004833,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002Fgimnaziya_14\u002F1033664592\u002F","1033664592",[78],"Спортивный зал",true,10,{"slug":82,"name":83,"kind":23,"address":84,"lat":85,"lng":86,"yandex_url":87,"yandex_oid":88,"features":89,"school":79,"sort":90},"school-26","Школа № 26","ул. Козлова, 5",55.816176,38.965963,"https:\u002F\u002Fyandex.ru\u002Fmaps\u002Forg\u002Fshkola_6_uchebnoye_zdaniye_2\u002F132809646053\u002F","132809646053",[78],11,{"location":92,"programs":94,"sessions":528},{"slug":36,"name":37,"kind":38,"address":39,"lat":40,"lng":41,"yandex_url":42,"yandex_oid":43,"hours":44,"features":93,"access":-1,"image":-1,"image_alt":-1,"school":18,"sort":50},[46,47,48,49],[95,234,327,442],{"category":96,"facts":97,"facts_short":-1,"session_structure":107,"stages":-1,"includes":-1,"plans":119,"bring":138,"sport_demands":144,"qualities":145,"season":161,"tests":171,"age_groups":184,"related":194,"locations":197,"image":203,"image_alt":204,"slug":205,"title":206,"description":207,"seo_title":208,"seo_description":209,"lead":210,"highlights":211,"for_whom":216,"format":220,"faq":221,"price_from":-1,"price_note":-1,"levels":-1},"athletes",[98,101,104],{"label":99,"value":100},"Занятие","60–90 мин",{"label":102,"value":103},"В сезоне","1–2 раза в неделю",{"label":105,"value":106},"Возраст","от 8 лет",[108,112,116],{"title":109,"text":110,"minutes":111},"Разминка","Динамическая разминка, беговые упражнения, активация ягодичных и задней поверхности бедра.",15,{"title":113,"text":114,"minutes":115},"Основная часть","Ускорения на 5–30 м, торможения и смена направления, повторные спринты с коротким отдыхом, прыжковая работа.",55,{"title":117,"text":118,"minutes":80},"Заминка","Лёгкий бег, упражнения для задней поверхности бедра и паха, растяжка.",[120,127,132],{"title":121,"note":122,"duration":123,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":124},"Мини-группа","до 6 человек","90 мин",[125,126],"Спортсмены одного вида спорта и уровня","Задания на самостоятельные дни",{"title":128,"note":-1,"duration":100,"price":-1,"unit":-1,"featured":79,"features":129},"Персонально",[130,131],"Программа под вашу позицию и слабые места","Тестирование и план на цикл",{"title":133,"note":134,"duration":123,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":135},"Сплит","2–3 человека",[136,137],"Для партнёров по команде","Внимание каждому",[139,140,141,142,143],"Кроссовки для бега по стадиону и сменная обувь для зала","Спортивная форма по погоде","Вода","Игровой календарь на ближайшие недели: под него строим нагрузку","Сведения о прошлых травмах","За матч полевой игрок пробегает 9–12 км, и значительную часть — рывками: десятки ускорений, торможений и смен направления. Решают стартовая скорость, умение повторять рывки без падения качества и выносливость до последних минут. Самые частые травмы — задняя поверхность бедра, паховая область и голеностоп.",[146,149,152,155,158],{"title":147,"score":68,"text":148},"Стартовая скорость","Первые 5–10 метров решают, кто первым на мяче.",{"title":150,"score":68,"text":151},"Повторные спринты","Способность раз за разом ускоряться без потери скорости.",{"title":153,"score":64,"text":154},"Аэробная выносливость","Основа для восстановления между рывками весь матч.",{"title":156,"score":64,"text":157},"Смена направления","Торможение и резкий уход в сторону без потери равновесия.",{"title":159,"score":64,"text":160},"Сила задней поверхности бедра","Главная защита от самой частой травмы в футболе.",[162,165,168],{"title":163,"text":164},"Межсезонье","Аэробная база, силовая подготовка, техника бега и работа над слабыми звеньями.",{"title":166,"text":167},"Предсезонка","Скорость и повторные спринты, игровые интервалы, подведение к первому туру.",{"title":169,"text":170},"Сезон","Поддержание скорости короткими сессиями, восстановление после игр, профилактика травм.",[172,175,178,181],{"title":173,"text":174},"Бег 10 и 30 м","Стартовая и максимальная скорость.",{"title":176,"text":177},"Повторные спринты 6×30 м","Насколько падает скорость от первого рывка к последнему.",{"title":179,"text":180},"Челночный бег 5-10-5","Торможение и смена направления.",{"title":182,"text":183},"Yo-Yo тест","Игровая выносливость с остановками и разворотами.",[185,188,191],{"title":186,"text":187},"Дети 8–12 лет","Координация, техника бега, прыжки и игры. Без тяжёлой нагрузки: закладываем двигательную базу.",{"title":189,"text":190},"Юниоры 13–17 лет","Скорость и скоростно-силовые качества под вид спорта, основы силовой работы с техникой и контролем.",{"title":192,"text":193},"Взрослые","Полный цикл с учётом игрового календаря, работы и восстановления, профилактика травм.",[96,195,196],"basketball","ofp-sfp",[198,199,201],{"slug":5,"role":-1},{"slug":36,"role":200},"площадка",{"slug":21,"role":202},"зал, межсезонье","\u002Fimages\u002Fservices\u002Ffootball.webp","Футболист бьёт по мячу в прыжке","football","Тренировки для футболистов","Специальная физическая подготовка, развитие скорости, выносливости и координации для футбола","ОФП для футболистов — скорость и выносливость | gcoach.ru","СФП для футболистов: ускорения, смена направлений, выносливость и координация. Индивидуально и в группе в Орехово-Зуево.","Занятия дополняют командные тренировки: развиваем взрывную скорость, повторяемость ускорений и устойчивость в единоборствах — с акцентом на то, что реально нужно на поле.",[212,213,214,215],"Короткие и средние ускорения, торможения и смена направления","Интервальная работа под игровой ритм (повторяемость рывков)","Силовой каркас и укрепление «рамы» для стабильности в контактах","Мобильность голеностопа и бедра для снижения риска травм",[217,218,219],"Юным и взрослым игрокам любительских и региональных лиг","Вратарям, которым нужна реакция и взрыв из низкой стойки","Тем, кто восстанавливается после лёгкой травмы и возвращается в состав","Персональные и малые группы; площадка или зал в Орехово-Зуево; по запросу — разбор нагрузки в межсезонье.",[222,225,228,231],{"question":223,"answer":224},"Как сочетать эти тренировки с клубными?","План строим вокруг игр и командных сборов: в неделю закладываем 1–2 целевых сессии без дублирования того, что уже даёт тренер по футболу.",{"question":226,"answer":227},"Подойдёт ли программа вратарям?","Да: отдельно прорабатываем старт из низкого положения, боковые рывки и устойчивость корпуса; нагрузку согласуем с вашей игровой неделей.",{"question":229,"answer":230},"Как быстро вырастет стартовая скорость?","Первые изменения в технике старта заметны за 3–4 недели. Прирост в тестах на 10 и 30 м обычно виден через 6–8 недель регулярной работы.",{"question":232,"answer":233},"Как уберечь заднюю поверхность бедра от травм?","Регулярная эксцентрическая работа для задней поверхности бедра, правильная техника спринта и постепенное наращивание скоростной нагрузки. Этот комплекс входит в каждый цикл.",{"category":96,"facts":235,"facts_short":-1,"session_structure":239,"stages":-1,"includes":-1,"plans":246,"bring":253,"sport_demands":254,"qualities":255,"season":271,"tests":278,"age_groups":291,"related":295,"locations":296,"image":299,"image_alt":300,"slug":195,"title":301,"description":302,"seo_title":303,"seo_description":304,"lead":305,"highlights":306,"for_whom":311,"format":316,"faq":317,"price_from":-1,"price_note":-1,"levels":-1},[236,237,238],{"label":99,"value":100},{"label":102,"value":103},{"label":105,"value":106},[240,242,244],{"title":109,"text":241,"minutes":111},"Мобилизация голеностопа и бедра, активация ягодичных, скакалка и лёгкие прыжки.",{"title":113,"text":243,"minutes":115},"Плиометрика и отработка приземления, старты с первого шага, торможения и защитные перемещения, интервалы по ритму игры.",{"title":117,"text":245,"minutes":80},"Лёгкий бег, упражнения для стопы и икр, растяжка.",[247,249,251],{"title":121,"note":122,"duration":123,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":248},[125,126],{"title":128,"note":-1,"duration":100,"price":-1,"unit":-1,"featured":79,"features":250},[130,131],{"title":133,"note":134,"duration":123,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":252},[136,137],[139,140,141,142,143],"Баскетбол — это постоянные короткие рывки, резкие остановки и прыжки: за игру игрок выпрыгивает десятки раз и много раз меняет направление. Решают прыгучесть, быстрый первый шаг, умение гасить скорость и повторять всё это до конца четвёртой четверти. Основные зоны риска — голеностоп и колено, особенно при приземлении.",[256,259,262,265,268],{"title":257,"score":68,"text":258},"Прыгучесть","Высота и скорость отталкивания, повторные прыжки.",{"title":260,"score":68,"text":261},"Первый шаг","Выигрыш позиции в атаке и защите.",{"title":263,"score":64,"text":264},"Торможение и смена направления","Остановка без потери равновесия и перегрузки колена.",{"title":266,"score":64,"text":267},"Игровая выносливость","Сохранить прыжок и скорость в концовке игры.",{"title":269,"score":64,"text":270},"Стабильность голеностопа","Защита от самой частой травмы в баскетболе.",[272,274,276],{"title":163,"text":273},"Сила ног, база выносливости, техника прыжка и приземления.",{"title":166,"text":275},"Плиометрика, скорость, интервалы по ритму игры.",{"title":169,"text":277},"Поддержание прыжка и скорости малыми объёмами, восстановление, профилактика.",[279,282,285,288],{"title":280,"text":281},"Прыжок вверх с места","Взрывная сила ног: главный показатель для баскетболиста.",{"title":283,"text":284},"Бег 20 м","Скорость на длину площадки.",{"title":286,"text":287},"Т-тест","Перемещения вперёд, в сторону и назад, как в защите.",{"title":289,"text":290},"Челночный бег по площадке","Выносливость к повторным рывкам с остановками.",[292,293,294],{"title":186,"text":187},{"title":189,"text":190},{"title":192,"text":193},[96,205,196],[297,298],{"slug":36,"role":-1},{"slug":21,"role":202},"\u002Fimages\u002Fservices\u002Fbasketball.webp","Баскетболист выпрыгивает к кольцу в тёмном зале","Тренировки для баскетболистов","Прыгучесть, быстрый первый шаг и выносливость на всю игру: физическая подготовка баскетболиста","Физподготовка баскетболистов — прыжок и скорость | gcoach.ru","Тренировки для баскетболистов: прыгучесть, первый шаг, торможения, выносливость. Профилактика травм голеностопа и колена. Орехово-Зуево.","В баскетболе сотни прыжков, рывков и торможений за игру. Развиваем высоту прыжка и скорость первого шага, а заодно готовим колени и голеностопы к этой нагрузке.",[307,308,309,310],"Высота и частота прыжка: плиометрика с правильным приземлением","Быстрый первый шаг и торможение в защитной стойке","Выносливость на четыре четверти без потери прыжка","Защита голеностопа и колена",[312,313,314,315],"Юным баскетболистам из спортивных школ","Взрослым любителям в лигах и на стритболе","Тем, кто хочет прибавить в прыжке","Игрокам после травмы голеностопа, вернувшимся на площадку","Персонально, сплит и мини-группы; зал и стадион «Знамя труда» в Орехово-Зуево; план согласуем с игровым расписанием.",[318,321,324],{"question":319,"answer":320},"Насколько можно увеличить высоту прыжка?","Зависит от возраста и стартового уровня. У большинства игроков, которые раньше не делали плиометрику, прирост на 3–8 см за 8–12 недель реален.",{"question":322,"answer":323},"Не вредны ли прыжковые упражнения для коленей?","Вредны неправильные приземления и слишком большой объём сразу. Сначала учимся приземляться и укрепляем ноги, объём прыжков наращиваем постепенно.",{"question":325,"answer":326},"Как тренироваться после растяжения голеностопа?","После допуска врача начинаем с упражнений на баланс и укрепления стопы, затем добавляем прыжки на месте и только потом боковые перемещения.",{"category":96,"facts":328,"facts_short":-1,"session_structure":338,"stages":345,"includes":-1,"plans":358,"bring":367,"sport_demands":369,"qualities":370,"season":-1,"tests":386,"age_groups":396,"related":405,"locations":407,"image":411,"image_alt":412,"slug":413,"title":414,"description":415,"seo_title":416,"seo_description":417,"lead":418,"highlights":419,"for_whom":424,"format":428,"faq":429,"price_from":-1,"price_note":-1,"levels":-1},[329,332,335],{"label":330,"value":331},"Срок","8–12 недель",{"label":333,"value":334},"Частота","2–3 раза в неделю",{"label":336,"value":337},"Ступени","с 6 лет и старше",[339,341,343],{"title":109,"text":340,"minutes":111},"Суставная разминка, беговые упражнения, подготовка к дисциплине дня.",{"title":113,"text":342,"minutes":115},"Работа над нормативами по плану: спринт, бег на выносливость, подтягивания или отжимания, прыжки, гибкость.",{"title":117,"text":344,"minutes":80},"Лёгкий бег, растяжка, запись результатов.",[346,350,354],{"title":347,"text":348,"weeks":349},"Пробная сдача","Пробуем все нормативы вашей ступени и находим слабые звенья.","1 неделя",{"title":351,"text":352,"weeks":353},"Основная подготовка","Прицельно развиваем отстающие нормативы и держим остальные.","6–9 недель",{"title":355,"text":356,"weeks":357},"Подводка к сдаче","Пробный зачёт, снижаем нагрузку, продумываем порядок дисциплин.","1–2 недели",[359,363],{"title":121,"note":122,"duration":123,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":360},[361,362],"Подготовка по нормативам ступени","Пробные зачёты",{"title":128,"note":-1,"duration":100,"price":-1,"unit":-1,"featured":79,"features":364},[365,366],"План на ваши слабые нормативы","Пробные зачёты и корректировки",[139,140,141,368],"Таблица нормативов вашей ступени, если уже знаете её","Комплекс ГТО проверяет сразу несколько качеств: скорость (бег 30–100 м), выносливость (бег 1–3 км), силу (подтягивания или отжимания), гибкость (наклон) и скоростно-силовые качества (прыжок в длину). Нормативы зависят от ступени — возрастной группы. Чаще всего слабое звено одно-два, и подготовка строится вокруг них.",[371,374,377,380,383],{"title":372,"score":64,"text":373},"Выносливость","Бег на 1–3 км по ступени.",{"title":375,"score":64,"text":376},"Скорость","Спринт 30, 60 или 100 м.",{"title":378,"score":64,"text":379},"Сила","Подтягивания, отжимания, пресс.",{"title":381,"score":50,"text":382},"Скоростно-силовые качества","Прыжок в длину с места.",{"title":384,"score":50,"text":385},"Гибкость","Наклон вперёд из положения стоя.",[387,390,393],{"title":388,"text":389},"Пробная сдача на старте","Все нормативы вашей ступени: знаем, где запас, а где дефицит.",{"title":391,"text":392},"Промежуточный зачёт","Через 4–5 недель проверяем, растут ли отстающие нормативы.",{"title":394,"text":395},"Финальная репетиция","За 1–2 недели до сдачи проходим всё в формате настоящего испытания.",[397,400,403],{"title":398,"text":399},"Школьники","Ступени с I по VI: подготовка к значку для поступления и портфолио.",{"title":401,"text":402},"Студенты и молодёжь","Золотой знак, поступление в вузы силовых ведомств, дополнительные баллы.",{"title":192,"text":404},"Сдача для себя, по программе работодателя или для службы.",[96,406,196],"exams",[408,409],{"slug":5,"role":-1},{"slug":36,"role":410},"нормативы","\u002Fimages\u002Fservices\u002Fgto.webp","Подтягивания на уличном турнике","gto","Подготовка к сдаче ГТО","Комплексная подготовка к нормативам ГТО для всех возрастных категорий: бег, силовые упражнения, гибкость","Подготовка к ГТО — бег и нормативы | gcoach.ru","Подготовка к сдаче ГТО: бег, ОФП, гибкость по возрастным ступеням. Персональный план и тренировки в Орехово-Зуево.","Разбираем требования вашей ступени, выявляем слабое звено и выстраиваем цикл так, чтобы к дате сдачи выйти на уверенный запас по ключевым нормативам.",[420,421,422,423],"Таргетированная работа по бегу и челночным тестам","Силовые и гибкость — в рамках требований вашей группы","Пробные зачёты и корректировка плана","Техника разминки и входа в норматив без лишнего стресса",[425,426,427],"Школьникам и студентам перед сдачей в учебном году","Взрослым, которые выполняют нормативы ГТО в рамках работодателя или для себя","Тем, кто раньше не занимался и хочет пройти путь системно","Индивидуально и мини-группы; занятия в Орехово-Зуево; при необходимости — домашние задания на поддержку формы.",[430,433,436,439],{"question":431,"answer":432},"За сколько времени реально подготовиться с нуля?","Зависит от ступени и стартового уровня: для многих достаточно 8–12 недель регулярных занятий, если нет противопоказаний и есть 2–3 тренировки в неделю.",{"question":434,"answer":435},"Помогаете с подтягиваниями и прессом?","Да, в рамках требований вашей возрастной группы: прогрессия, техника и восстановление между сессиями.",{"question":437,"answer":438},"Какой норматив ГТО чаще всего не сдают?","Чаще проблемы с бегом на выносливость и подтягиваниями. Обе дисциплины хорошо поддаются тренировке, если начать заранее.",{"question":440,"answer":441},"Нужно ли готовиться к плаванию и стрельбе?","Эти испытания выбираются по желанию. Бег, силовые, прыжки и гибкость готовим полностью, по плаванию дадим рекомендации.",{"category":443,"facts":444,"facts_short":452,"session_structure":453,"stages":-1,"includes":461,"plans":466,"bring":480,"sport_demands":-1,"qualities":-1,"season":-1,"tests":-1,"age_groups":484,"related":491,"locations":494,"image":498,"image_alt":499,"slug":500,"title":501,"description":502,"seo_title":503,"seo_description":504,"lead":505,"highlights":506,"for_whom":511,"format":515,"faq":516,"price_from":526,"price_note":527,"levels":-1},"special",[445,447,449],{"label":99,"value":446},"45–60 мин",{"label":105,"value":448},"6–10 лет",{"label":450,"value":451},"Группа","до 8 детей","6–10 лет · группа до 8 детей",[454,456,459],{"title":109,"text":455,"minutes":80},"Игровая разминка: «догонялки», прыжки, упражнения на внимание.",{"title":113,"text":457,"minutes":458},"Эстафеты, подвижные игры, беговые упражнения в игровой форме, координационная лестница и мячи.",35,{"title":117,"text":460,"minutes":80},"Спокойная игра, растяжка, похвала за успехи дня.",[462,463,464,465],"Игровые занятия без монотонности","Координация, ловкость и базовые беговые навыки","Общение с родителями об успехах ребёнка","Участие в детских забегах по желанию",[467,471,476],{"title":450,"note":451,"duration":446,"price":-1,"unit":-1,"featured":79,"features":468},[469,470],"Игры со сверстниками","Абонемент на месяц",{"title":472,"note":-1,"duration":473,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":474},"Индивидуально","45 мин",[475],"Для стеснительных детей и тех, кто догоняет группу",{"title":133,"note":477,"duration":446,"price":-1,"unit":-1,"featured":18,"features":478},"2–3 ребёнка",[479],"Братья, сёстры или друзья вместе",[481,482,483],"Удобная спортивная одежда и кроссовки на нескользящей подошве","Бутылка воды","Сменная обувь для зала в холодный сезон",[485,488],{"title":486,"text":487},"6–7 лет","Короткие игры с простыми правилами, прыжки, равновесие, бег с разными заданиями.",{"title":489,"text":490},"8–10 лет","Эстафеты, техника бега, первые беговые дистанции в игровой форме, командные игры.",[492,493,96],"group-individual","figure-skating",[495,496],{"slug":36,"role":-1},{"slug":5,"role":497},"летом","\u002Fimages\u002Fservices\u002Fkids-games.webp","Дети бегают по футбольному полю","kids-games","Игровые тренировки для детей 6–10 лет","Развитие координации, ловкости и базовых двигательных навыков через подвижные игры и весёлые упражнения","Детские игровые тренировки 6–10 лет | gcoach.ru","Игровые занятия для детей 6–10 лет: координация, ловкость, базовая выносливость. Весело и без давления рекордов. Орехово-Зуево.","Занятия строим через игры и эстафеты: ребёнок двигается много и с удовольствием, а мы незаметно закладываем координацию, реакцию и общую физическую грамотность.",[507,508,509,510],"Подвижные игры с простыми правилами и сменой ролей","Базовая ловкость, равновесие и ориентация в пространстве","Лёгкое введение в беговые игры без монотонной «круговой» работы","Позитивная атмосфера без сравнения с другими детьми",[512,513,514],"Детям 6–10 лет с любым уровнем активности","Родителям, которые хотят оторвать ребёнка от гаджетов с пользой","Тем, кто готовится к секции, но пока не определился с видом спорта","Малые группы и индивидуально; летом — на улице, в межсезонье — зал в Орехово-Зуево; продолжительность сессий с учётом возраста.",[517,520,523],{"question":518,"answer":519},"Если ребёнок стесняется группы?","Можно начать с индивидуальных занятий, затем мягко подключить пару сверстников, когда станет комфортнее.",{"question":521,"answer":522},"Нужна ли специальная форма?","Удобная одежда и кроссовки с не скользкой подошвой; спортивная форма не обязательна на старте.",{"question":524,"answer":525},"Можно ли родителям присутствовать на занятии?","На первом занятии — да, это помогает ребёнку освоиться. Дальше лучше наблюдать со стороны: так дети больше включаются в игру.",1000,"за тренировку",[529],{"id":-1,"title":530,"starts_at":531,"level":532,"workout_type":533,"location_slug":36,"location_name":37},"Техника и игровой бег","2026-10-03T16:00:00","Начинающие","Бег",1790361030743]