Легкая атлетика в Орехово-Зуево | Головина Анастасия Сергеевна

ДЛЯ КОГО

КТО БЕГАЛ НЕ ВСЕРЬЁЗ,
НО ХОЧЕТ ПО-НАСТОЯЩЕМУ

КТО СТРЕМИТСЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ
И УМЕНИЮ ПРЕОДОЛЕВАТЬ СЕБЯ

КТО ИЩЕТ ИНТЕРЕСНЫХ ЛЮДЕЙ,
ХОРОШУЮ КОМПАНИЮ И НОВЫЕ ЭМОЦИИ

ЗА ОДНО ЗАНЯТИЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ СВОЁ ТЕЛО
ЗА ТРИ ЗАНЯТИЯ ОЩУТИТЕ ПЕРВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
ЗА ШЕСТЬ ЗАНЯТИЙ ЗАКРЕПИТЕ НОВЫЙ НАВЫК

Лёгкая атлетика

Королева спорта ждет именно тебя!

Приглашаем юных спортсменов (от 2012 г.р. и старше) присоединится к нашей дружной легкоатлетической команде.

Проводится отбор в спортивные группы

Занятия проходят в удобные для Вас дни ( с понедельника по пятницу) 2 - 4 раза в неделю в течении 1- 1,5 часов.

ЗАНЯТИЯ БЕСПЛАТНЫЕ

Занятия проходят в спортивных залах МОУ гимназия 14, МОУСОШ 26 и на стадионе «Знамя труда»

Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Порядок приема в спортивную школу

Заявление родителей или поступающих, достигших 14 лет;
Свидетельство о рождении ребенка или паспорт (копия);
Медицинская справка о состоянии здоровья поступающего.

Обо мне

Дипломированный специалист в области спорта по специальности «лёгкая атлетика». Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, беговой стаж — 15 лет, тренерский стаж — с 2017 года, обучение и совершенствование техники бега, ОФП и специальная, скоростно-силовая подготовка в футболе и других игровых видах,

Место проживания: г.Орехово-Зуево
Телефон:89663180961
Гражданство : Российская Федерация
Дата рождения: 14.07.1995
Пол : Женский
Семейное положение:замужем(дети есть)
Место рождения Волгоград

Основные направления

Тренировки по лёгкой атлетике

Подготовка к марафону, бег 800,1500, подготовка к соревнованиям с сопровождением

Обучение и совершенствование

техники бега

ОФП и СФП

Скоростно-силовая подготовка в футболе и других игровых видах спорта

Функциональные

Силовые тренировки.

Возрастные группы

Детские группы

с 10-18 лет

Взрослые группы

с 18-60 лет

Прайс Лист

Мини группа по бегу

800 За тренировку

Корректировка техники бега

Рекомендации по питанию

                                                Персональная подготовка
                                            

                                                1200
                                                За тренировку
                                            
Составление индивидуально плана
Обратная связь
Рекомендации по питанию

                                                Подготовка
                                            

                                                8000
                                                За месяц
                                            
Составление индивидуально плана
Обратная связь
Рекомендации по питанию
Подготовка к аттестации и соревнованиям

                                                Консультация по тренировочному плану 
                                            

                                                3000
                                                Разово
                                            
Выбор экипировки
Анализ техники бега 
Рекомендации по питанию

Спортивные достижения

400 м

57.2 сек

800 м

2м 11сек

1500 м

4м 22сек

3000 м

9м 56сек

10 км

36м 36сек

Марафон (42км.195м.)

3ч 15мин

Вместе со мной вы сможете

Сбросить лишний вес

Занятия по программе, оптимальной для вашего уровня подготовки и состояния здоровья.
Корректировка питания.
Полезные привычки, которые помогут сохранять вес и спортивную форму самостоятельно.
Уже через 3 месяца регулярных занятий вес снизится на 10-15%, кожа станет более упругой и появится больше энергии!

Привести тело в тонус

Достаточно уделять 3 часа в неделю, чтобы поддерживать себя в тонусе. С личным это удобно и эффективно:

Подберем оптимальный тип тренировок и тренера для любой вашей цели. Занятия в удобное время и комфортном для вас месте. Тренировки, которые вам не захочется пропускать :)

Избавиться от болей в спине и шее

Уже после нескольких занятий уменьшатся тяжесть и зажимы, вы будете держать спину ровнее, а чувствовать себя намного увереннее.

Программа занятий с учетом ваших особенностей и ограничений. Избавитесь от боли в шее и пояснице. Улучшите осанку, укрепите мышцы спины. Повысите мобильность суставов и гибкость позвоночника.

Регулярно заниматься спортом

Сталкивались с таким: обещаете себе делать зарядку каждое утро, но выдерживаете только 2 недели? Или покупаете абонемент в фитнес, но не можете заставить себя идти в зал после работы?

Все это совершенно нормальное человеческое поведение: в жизни очень много важных дел, и ресурса силы воли на все не хватает. Выход — находить мотивацию вовне. На пути к здоровому образу жизни этой мотивацией является тренер: Я жду Вас на тренировке, поэтому пропустить психологически сложнее. Нахожу новые способы мотивации и поддержики, когда что-то не получается. Подбираю интересные упражнения и адекватный уровень сложности, чтобы сделать тренировку доступной каждому.

Опыт работы

с 2017 по 2019

ДЮСШ Спартак-орехово

Инструктор по спорту

Спортивно-педагогическая работа с детьми. Проведение спортивных мероприятий

с 2019 по настоящее время